tiistai 8. toukokuuta 2012

210 kilometriä ja 185 vatsarutistusta.

210 kilometriä lenkkeilyä tuli täyteen eilen. Ihan kohtuullisesti alkuvuoden vaikeudet huomioon ottaen mutta tahdin pitäisi kiristyä ja tälläkin hetkellä nilkat kenkkuilee. Jälleen oire jota ei ole ollut koskaan ennen. Miksi juuri tänä keväänä löytyy jatkuvasti uusia kipuoireita?

Yhteenveto:
tammikuu 4 lenkkiä, 10 kilometriä (keskipituus 2.5km)
helmikuu, 5 lenkkiä, 41 kilometriä (keskipituus 8.2km)
maaliskuu, 11 lenkkiä, 53 kilometriä (keskipituus 4.82km)
huhtikuu, 10 lenkkiä, 72 kilometriä (keskipituus 7.2km)
toukokuun ensimmäinen viikko, 4 lenkkiä, 34 kilometriä (keskipituus 8.5km)

 Tavoitteena on jokaiselle kuukaudelle 12 lenkkiä, yhteispituus 120 kilometriä, keskipituus 10km.

Entäs sitten nuo 185 vatsarutistusta? Kyseessä on kehittämäni vatsatreeniohjelman 11. treenipäivä. Sarjana on nyt siis 19 + 19 + 22  + 22  + 18  + 18 + 22 +  max (vähintään 45) eli yhteensä vähintään 185 puhtaasti pelkillä vatsalihaksilla tehtyä istumaannousua. Keskivartaloni on vielä sen verran heikko että viimeisissä sarjoissa hikeä pukkaa jo aikalailla ja viimeisissä runttauksissa koko keho tärisee kuin horkassa kun kaikki voima ja energia jota on jäljellä pakkautuu vatsan seudulle.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti