maanantai 19. toukokuuta 2014

Giro-juoksuhaaste: 9. etappi ja hurja ensimmäinen viikko ohi.

Giro-juoksuhaaste: 345 kilometriä juoksua 24 päivässä.

pe 9.5. Etappi 1: 2 kilometriä
la 10.5. Etappi 2: 22 kilometriä
su 11.5. Etappi 3: 19 kilometriä
ma 12.5. Lepopäivä
ti 13.5. Etappi 4: 11 kilometriä
ke 14.5. Etappi 5: 20 kilometriä
to 15.5. Etappi 6:  25 kilometriä
pe 16.5. Etappi 7: 21 kilometriä
la 17.5. Etappi 8: 18 kilometriä
su 18.5. Etappi 9: 17 kilometriä
ma 19.5. Lepopäivä
ti 20.5. Etappi 10: 17 kilometriä
ke 21.5. Etappi 11: 25 kilometriä
to 22.5. Etappi 12:  4 kilometriä
pe 23.5. Etappi 13: 16 kilometriä
la 24.5. Etappi 14:  16 kilometriä
su 25.5. Etappi 15: 23 kilometriä
ma 26.5. Lepopäivä
ti 27.5. Etappi 16: 14 kilometriä
ke 28.5. Etappi 17: 21 kilometriä
to 29.5. Etappi 18: 17 kilometriä
pe 30.5. Etappi 19: 3 kilometriä
la 31.5. Etappi 20: 17 kilometriä
su 1.6. Etappi 21: 17 kilometriä

Yhteensä 155 / 345 kilometriä.

10 päivää ja 155 kilometriä, noin 19 tuntia juoksua. Ensimmäisen täyden viikon eli kuuden perättäisen juoksupäivän putken piti olla todella raskas koettelemus. Keskimäärin 18.6 kilometriä juoksua joka päivä.

Oikeasti tuo viime viikko ei tuntunut kovinkaan raskaalta. Tottakai juokseminen tympi välillä, erityisesti torstain 25 kilometriä otti kupoliin, mutta silti en olisi ikinä uskonut että eka viikko sujuu noin helposti. Mikään paikka ei ole sattunut tai särkenyt, ei juoksun aikana tai levätessä. Minusta olisi ollut hyvin odotettavaa että esimerkiksi yöllä pohkeita kuumottaa tai särkee niin ettei saa nukuttua. Jalat eivät ole tuntuneet juuri miltään, lähinnä tuoreilta ja hyviltä.

Mitä useamman päivän peräkkäin juoksin, sitä enemmän tuntui että keho adaptoituu, siis sopeutuu, sille annettuun tehtävään. Tämähän on kaiken harjoittelun ja tekemisen perusta, mitä enemmän teet jotain niin sitä paremmin keho ja mieli siihen sopeutuu. Olin kuitenkin aiemmin ihan varma että näin raju muutos ja määrän lisäys, käytännössä juoksumäärät ovat 3-4 kertaistuneet normaalista,  vaikuttaisi monella tavalla negatiivisesti eikä keho pystyisi sitä käsittelemään.

Vielä on paljon matkaa jäljellä mutta päätin kuitenkin tehdä tällaisen välitinpäätöksen kun tämä eka viikko niin raskaalta jaksolta etukäteen tuntui.

Kävin vaa'lla aamulla, painoa oli tullut kilo lisää ekan viikon aikana! Siis vaikka olen lopulta syönyt ihan kuten ennenkin! Huh huh. Vaikea kuvitella että rasvaa olisi tullut lisää jos hölköttelee 13-14 tuntia viikossa rasvanpolttosykkeellä. Todennäköisesti tämän tyyppinen liikunta kerää nestettä lihaksiin ja kroppa muutenkin toimii eri tavalla kuin tavallisesti, ehkä varastoi energiaa tehokkaammin kuin normaalisti?

Tänään on viikon ainoa lepopäivä, just sopivasti kun lämpömittari näyttää melkein kolmeakymmentä astetta varjossa. Kilometrejä tulee tällä viikolla nipin napin yli sata, keskiviikon 25 kilometrin ja sunnuntain 23 kilometrin etappeja lukuunottamatta tää viikko näyttää aika mukavalta.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti